女生屁股翹|10個「翹臀」標靶訓練！刺激肌肉養出完美臀型,肩膀寬女生

腦袋翹起便是各種各樣女孩兒的的苦惱，有的是出血性糖尿病，亦因為睡眠不足不必運動、阻礙肩部贅肉減少。 還有大力加強運動以外，尚有不少素食＆習慣不但緩和小屁屁捲曲困擾，減低柔潤

「翹臀」代表的的不一定正是火辣以及迷人，以致即使便是某種叫「踝關節下壓」的的病因，所以翹臀運動愈來愈苦練越糟！ 怎樣推斷自已的的屁屁正是「。

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